👉 [ Ссылка ]
😍 Langfristig gesund & fit
🖥 Onlinekurse für Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit
✚ persönliche Betreuung durch Ärzte, Therapeuten, Coaches

Schön, dass du da bist!
_____________________________________________

Neigst du zu Stürzen oder verlierst du oft das Gleichgewicht? Diese Übungen von unserem Physiotherapeuten Klaus Reinelt helfen dir, deinen Bewegungsapparat zu stärken.

📌 Falls du mehr über das Thema "Stärkung deines Bewegungsapparates" erfahren und täglich mit unseren Physiotherapeuten gemeinsam “virtuell” trainieren möchtest, hole dir am besten gleich einen Zugang zu unseren Onlinekursen 👉 www.healthdoctors.at/academy

_____________________________________________

💛 Andere Kanäle & Socials von uns:
📸 Instagram: [ Ссылка ]_
👫 Facebook: [ Ссылка ]
🤝 Linkedin: [ Ссылка ]

_____________________________________________

Hallo und herzlich Willkommen zum Trainingsvideo für Sturzprävention! Ab dem 50. Lebensjahr steigt das Sturzrisiko statistisch gesehen stark an. Mit diesen einfachen Übungen, die sich gut zu Hause umsetzen lassen kannst du dein Risiko zu stürzen, reduzieren. Es handelt sich hier um Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen. Wir starten direkt ins Training zum Mitmachen.

Du brauchst einen Sessel, den stellst du am besten neben einen Tisch mit der Rückenlehne zur Wand. Wir beginnen im Sitzen. Jede Übung wird für eine Minute durchgeführt. Solltest du außer Atem kommen, machst du einfach eine Pause und steigst bei der nächsten Übung wieder ein.

1. Klötzchenspiel
2. Sit – Stand
3. Knieheben am Stand
4. Tandemgang

Im Optimalfall 3 Runden absolvieren.

Wichtig: Solltest du mit diesen einfachen Aufgaben bereits überfordert sein ist es Zeit dir therapeutische Hilfe zu holen.

_____________________________________________

🚀 Healthdoctors I digitale Gesundheitsplattform: Orthopädie, Bewegung, Physiotherapie, Yoga, Krafttraining, Ernährungsberatung, Diätologie, Atemtherapie, Mental Coaching, Business Coaching, Achtsamkeitstraining, Atemtherapie und Vieles mehr!

#gesundheit #ganzheitlichegesundheit #gesundheitsplattform #orthopädie #physiotherapie #bewegung #sturzprophylaxe #sturzprävention #übungen #training

www.healthdoctors.at/academy
www.healthdoctors.at/impressum

свернуть