Si todavía no haces #Journaling, aquí te dejo 5 razones para que empieces… aunque te podría decir muchas más. 📝

1. El journaling nos ayuda a poner nuestros pensamientos y emociones en perspectiva, lo que nos ayuda a identificar patrones de conducta y creencias.

2. Nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, lo que crea beneficios no sólo emocionales sino también físicos: más defensas, más energía, mejor cualidad de sueño. También ayuda a disminuir los pensamientos depresivos.

3. Aumenta la creatividad. Entre más escribimos, más empieza a fluir las letras y las ideas. Podemos empezar escribiendo únicamente, pero también podemos dar un paso más y explorar varios recursos creativos como el collage, el lettering, entre otros.

4. Hacer journaling es una especie de meditación activa porque estamos presentes en el aquí y ahora. 🧘‍♀️

5. Nos ayuda a procesar mejor nuestras emociones y no responder a ellas de forma impulsiva.

Hay muchas más, pero te las cuento en otro post. Por ahora, recuerda que si quieres iniciarte en el mundo del #journaling y explorar sus beneficios en tu vida, tienes mi kit de #Journalingterapia y mi Journal Escribe la vida en preventa. 💕

Tienes el link en mi bio.

¿Qué has ganado gracias a tu escritura? ¡Te leo!

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