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Vídeo sobre os benefícios da técnica ensinada no Happiness Program, Sudarshan Kriya: [ Ссылка ]

Confira também as dezenas de outras meditações guiadas acessando a playlist Superando a Quarentena - Meditações Guiadas:
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Aproveite esta linda meditação guiada com uma chuva de bençãos, e mais um lindo conhecimento sobre a sabedoria do Yoga. Essa é uma linda e profunda meditação guiada pelo líder espiritual Sri Sri Ravi Shankar, um dos maiores mestres de meditação do mundo.
Descubra como você é capaz de expandir e deixar ir ansiedade e tensões e realmente relaxar e acalmar, elevando sua energia. A prática da meditação e do Yoga trazem um sono mais pesado, aliviam as impressões na mente, trazem uma sensação de relaxamento profundo no corpo e deixam sua mente mais serena. Praticar meditação e yoga, de uma forma geral, te deixa leve e faz do seus problemas menores, e principalmente permite que você solte a ansiedade e pensamentos relacionados ao futuro. Te permite relaxar e estar em paz, aumenta sua energia e te dá um sorriso no rosto, uma sensação de amor sem limites e sem preço.
Você pode curtir esse relaxamento guiado para dormir e descansar, ou para começar o dia revigorado. Qualquer momento é um bom momento para meditar, e criar um ambiente e uma mente mais calma e expandida.

Quer saber como relaxar, descansar e renovar totalmente seu corpo e sua mente? O líder espiritual Sri Sri Ravi Shankar te ensina como, e te guia nessa viagem.
Confira também os benefícios da técnica Sudarshan Kryia, uma das técnicas do yoga mais eficientes para acabar com traumas, estresse acumulado, ansiedade e tensões.

Esse é o episódio 72 da série O MUNDO MEDITA com Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Todo dia, uma meditação guiada nova para você :)

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No vídeo de hoje, Sri Sri Ravi Shankar guia uma meditação que nos que nos traz uma chuva de benções, além de falar sobre o lindo conhecimento e sabedoria do Yoga.
Como já mencionados alguns, são vários os benefícios da meditação guiada. Te ajuda a dormir melhor (se tiver esse problema, o ideal é fazer a meditação guiada antes de dormir), te faz acordar com um sorriso no rosto (experimente fazer ao acordar), te livra aos poucos da ansiedade e estresse, e limpa os problemas do corpo e da mente. Essa meditação guiada é perfeita para você recuperar energia.

Esse é um relaxamento curto, comparado com os inúmeros benefícios e o aumento de energia que te oferece. É profundo mas ao mesmo tempo simples, e indicado tanto para iniciantes como para praticantes antigos de meditação e mindfulness.

Lembre-se: 20 minutos de meditação equivalem a 3 horas de sono. Desfrute desse descanso!

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Sri Sri Ravi Shankar é um líder humanitário e embaixador da paz e dos valores humanos. Ao longo de sua vida Sri Sri pode inspirar milhões de pessoas ao redor do mundo com a sua visão de um mundo livre de estresse e violência. Ele criou programas que ensinam técnicas e ferramentas de meditação, respiração e pranayamas, Yoga e mindfullness para nos livrarmos do estresse e vivermos uma vida mais leve e alegre, e também estabeleceu organizações sem fins lucrativos para que as pessoas vejam os valores humanos além das barreiras de raça, nacionalidades e religião.

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