لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
[ Ссылка ]

ما هي أعراض نقص السيروتونين؟
الاكتئاب والعصبية والتقلبات المزاجية والرغبة الشديدة في اكل السكر والحلويات والارق والعزلة الاجتماعية كلها بتجصل بسبب حاجتين.. الضغوط اليومية ونقص مستويات الهرمونات المسؤولة عن تكيفنا مع الضغوط والشعور بالسعادة، اللي منها هرمون السيروتونين.

ما هو هرمون السيروتونين؟
السيروتونين هرمون اساسي لتحسين الحالة المزاجية والنوم

ما هي اسباب نقص السيروتونين؟
التقدم في العمر، فيه كمان اسباب جينية، والتعرض للضغوط باستمرار وخلل بكتيريا الأمعاء

طرق طبيعية لرفع مستويات هرمون السيروتونين وعلاج الاكتئاب
لازم ادعم الميكروبيوم بتاعي، اقوي بكتيريا الامعاء
التعرض لضوء الشمس
ناكل اكل غني بالاحماض الدهنية الاساسية زي الاسماك الدهنية، أو ناخدهم من المكملات الغذائية
التمارين الرياضية
الصيام سواء كان الصيام المتقطع او الصيام الاسلامي
فطر الريشي
تناول مكملات هيدروكسيتريبتوفان HTP-5


المكملات المذكورة في الحلقة
5-هيدروكسيتريبتوفان
[ Ссылка ]

فطر الريشي
[ Ссылка ]

فيتامين د
[ Ссылка ]

زيت كبد سمك القد النرويجي البري
[ Ссылка ]

بروبيوتيك
[ Ссылка ]

ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج

Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted

🌐 موقع ندى حرفوش:
[ Ссылка ]

📸️ انستجرام:
[ Ссылка ]

✍️ فيسبوك:
[ Ссылка ]

свернуть