טיפול במרפק טניס - tennis elbow ואיך חימום עוזר לכאבים ומתחים בכל הגוף?

חימום יכול לעזור לכם עם כאבים בכל הגוף. נסו לראות איך הכאב או המתח שלכם מגיבים לכרית חימום, מקלחת או אמבטיה חמה. אני נותן למטופלים סיגר מוקסה לשימוש בבית ואתם יכולים גם לקנות לעצמכם בחנויות של מטפלים.

בהרבה מקרים, במיוחד עכשיו בחורף, החימום מקל על הכאב. מתי חימום לא מתאים? כשהמקום חם למגע אפילו מבעד לבגדים - אבל זה מקרה פחות נפוץ.

בוידאו דיקור שעשיתי למטופל עם כאבים במרפק השבוע, המוקסה הבוערת על המחטים מחממת אותן ומחדירה חום לגוף. מוקסה היא סוג של לענה מיובשת ודחוסה שיוצרת תנועה של דם באזור.

הטיפול נחלק לשלוש:
1. הבנת דפוסי התנועה של הזרועות, המרפקים וכפות הידיים בחיי היום יום של המטופל, כשהוא מבין איך הוא יוצר מתח במרפקים, הוא יודע להבחין בו ברגע האמת: בישיבה מול מחשב, בנשיאת חפצים, במטלות הבית.

2. הוא למד דרך טובה יותר להשתמש בידיים, כך שהמתח במרפקים יכול להשתחרר ברגע האמת, כשהוא מחליף את הדפוס הישן בדרך טובה יותר. כתבתי על זה לדוגמא בפוסט הקודם לגבי החזקה בכפות הידיים -
[ Ссылка ]

3. טיפלתי בכאב בעזרת דיקור סיני ומוקסה - מה שאתם רואים בתמונה. הדיקור היה גם ברגליים וגם ביד הפגועה.

לסיכום העניין: ההרגלים שלנו יוצרים את הבעיה בדרך כלל. שינוי הרגלים יכול לחסל את הבעיה אחת ולתמיד, אבל הוא לוקח זמן ליישום והשינוי איטי יותר. זה יותר השקעה.

במקביל, אתם יכולים וכדאי לכם להקל על הכאב שלכם בעזרת חימום המקום בבית, טיפול ברפואה סינית, מנוחה על הגב וכל דבר אחר שמקל עליכם. גם תנועה מתונה יכולה להקל על חלק מהכאבים.

והכי יעיל לשלב שינוי הרגלים עם טיפול שמקל על המצב.
שינוי הרגלים עם שיטת אלכסנדר: [ Ссылка ]
טיפול ברפואה סינית: [ Ссылка ]

свернуть