¿Cómo estás haciendo las elevaciones de talones? 🤔

Estas elevaciones tienen como objetivo trabajar las pantorrillas.

❌Hace muchos años escuché que debíamos levantarnos con la punta de los pies (solo con los dedos) y me costaba demasiado..

Pero por supuesto cómo voy a levantar el peso de mi cuerpo solo con los falanges 😐 (los dedos).

✅Debemos ejercer la fuerza desde los metatarsos (son los huesitos que están antes de los falanges

❌ También es muy común ver (cómo con muchos otros ejercicios) la rapidez, darle tan rápido como si te están esperando que termines

✅ Es importante que se haga de forma lenta y concentrada, de hecho cuando bajemos los talones si podemos retener un segundo, el músculo se enciende 🔥 y es mucho más el trabajo y la potencia del ejercicio.

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