KETTLEBELL CLEAN potrafi być pięknym ruchem...i to w dosłownym znaczeniu również.
Clean czyli zarzut z kettlem traktowany jest często jako technika pośrednia umożliwiająca wykonanie innych ćwiczeń. To po części prawda - Clean, a dokładniej jego końcowa pozycja (rack position) jest punktem startu dla Front Squatów, Military Pressów, Pushpressów, Jerków, Bent Pressów, Side Pressów, Thrusterów, Pistolsów z obciążeniem, zakroków drwala oraz innych ćwiczeń.
Wiele osób jednak zapomina, że CLEAN to jedna z kilku bazowych technik Kettlebell Hardstyle. To doskonałe czysto atletyczne ćwiczenie absolutnie spójne z ludzką anatomią oraz biomechaniką. To ćwiczenie będące ruchem samym w sobie, jedno z najlepszych ćwiczeń kształtujących dynamiczne przemieszczanie ciężaru do poziomu klatki piersiowej.
Jeśli nadal szukasz tajemnych sposobów na obejście problemu obijania odważnikiem swojego przedramienia w Cleanie, to lepiej skonsultuj się ze mną, a pomogę Ci w tym, aby Twoje zarzuty wyglądały tak jak moje na widocznym filmie. Dla mnie jeśli chodzi o Cleany w grę wchodzi wyłącznie perfekcja...
Musisz wykonywać powtarzalnie piękne Cleany z kettlem o masie 40% wagi ciała. Potem przyjdzie czas na cięższe doznania.
