Poprawa równowagi jest niezwykle istotna chyba dla każdego. Niezależnie czy jesteś sportowcem czy seniorem każdy odniesie korzyści z treningu równowagi. Poprawa równowagi zmniejsza ryzyko kontuzji, zmniejsza ryzyko upadków, co jest szczególnie ważne w przypadku osób starszych.
Prezentowany test gwiazdy (SEBT - star excursion balance test) jest wiarygodnym, powtarzalnym testem, który potrafi ocenić stan równowagi. Jest wykorzystywany w sporcie do oceny ryzyka wystąpienia urazu u sportowców i oceny postępów usprawniania. Może być jednocześnie kapitalnym ćwiczeniem poprawiającym równowagę.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#balans #równowaga #treningrównowagi
