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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA MOLDEAR CADERAS Y MUSLOS.

La zona superior de las piernas es para muchas mujeres un área del cuerpo donde solemos acumular grasa y celulitis.

El ejercicio de tonificación, como el que vas a realizar en esta rutina, te ayuda a reducir el volumen de las piernas y caderas. Esta reducción del volumen se consigue gracias al fortalecimiento de la musculatura y por otro lado al consumo calórico y consiguiente utilización de los depósitos de grasa del cuerpo.

Al utilizar resistencia, en este caso he utilizado pesas tobilleras de 1 kilo, conseguirás aumentar la intensidad del ejercicio y así quemar más calorías para su ejecución, así que, si te es posible, te recomiendo utilizar pesas tobilleras o mancuernas.

Es muy importante para mejorar la forma de nuestras piernas realizar ejercicios de fuerza y evidentemente acompañarlos con un correcto plan nutricional.

¡Disfrútala! 🦵🏼

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO QUEMAGRASA HIIT 20 MIN.
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ABDOMINALES PERFECTOS 10 MIN
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BAILE URBANO 24 MIN
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ESTIRAMIENTO PIERNAS 8 MIN
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#Caderas #Muslo #Adelgaza


*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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