Meine gesunde Ernährungsroutine zum Abnehmen. Wohltuend für Ihren Magen und Gesundheit! In diesem Video zeige ich Ihnen ein Rezept, wie Sie eine köstliche Kohlsuppe zubereiten, die reich an Nährstoffen ist und lecker schmeckt. Warum ist diese Suppe so gesund und heilend?
• Kohl ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen (insbesondere Vitamin C und K) und Antioxidantien, die nicht nur zur Stärkung des Immunsystems beitragen, sondern auch Entzündungen im Körper reduzieren können.
• Diese Suppe ist ideal für eine kalorienbewusste Ernährung, da sie wenig Fett enthält, aber durch den hohen Ballaststoffgehalt sehr sättigend ist. Das hilft, Heißhungerattacken zu vermeiden und unterstützt somit das Gewichtsmanagement.
• Die enthaltenen Gewürze wie Ingwer und Chili sind bekannt dafür, den Stoffwechsel anzukurbeln, was die Kalorienverbrennung fördert.
• Die Flüssigkeit und die natürlichen Zutaten helfen, den Körper zu hydratisieren und zu entgiften.
Ob du nun abnehmen möchtest oder einfach deinen Körper mit einer nahrhaften Mahlzeit verwöhnen willst, diese Suppe ist eine großartige Wahl. Schau dir das Video an, um zu sehen, wie einfach du diese gesunde Suppe zubereiten kannst!
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✨Einzigartig und handgefertigt, mit naturell-antibakteriellen Eigenschaften
📋 ZUTATEN:
500 g Weißkohl, in Streifen geschnitten (etwa 1 lb)
2 Karotten, geschält und in dünne Streifen geschnitten
1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
1 Zwiebel, fein gewürfelt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stück frischer Ingwer (etwa 2 cm), fein gerieben (etwa 1 Zoll)
1 Dose Kokosmilch (400 ml) (etwa 14 oz)
1 L Gemüsebrühe (etwa 4 Tassen)
2 EL rote Currypaste
Saft einer halben Limette
1 Esslöffel Sojasauce
1-2 TL Zucker (nach Geschmack)
2 EL Olivenöl (z.B. Kokosöl oder ein anderes Pflanzenöl)
1 TL Basilikum
Einige Chiliflocken oder frische Chili, fein geschnitten (nach Geschmack)
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