En el canal tengo varios estilos de rutinas de Fuerza, para todos los gustos 😃 Si yo tuviera que elegir mi preferido sería este estilo, ¿Adivináis por qué? Pues porque es al ritmo de la música ¡Cómo no! 😄
En cada secuencia, canción, de este entrenamiento, nos enfocamos en un grupo muscular: cuádriceps, glúteos, bíceps, espalda…Aunque vas a comprobar que también en cada secuencia trabajamos muchos más músculos de forma complementaria.
Yo voy a emplear mancuernas de 3, 5 y 7,5 kilos. Si no tienes variedad y solo tienes un par de mancuernas puedes añadir carga poniéndote una mochila con algo de peso dentro o utilizando una garrafa sobretodo en el caso de las secuencias de piernas.
No tiene impacto y la música es super bonita (motiva en el proceso 😉). Adaptando el peso de tus mancuernas a tu condición física actual, esta rutina la puedes hacer incluso si acabas de empezar conmigo a entrenar.
¡Vamos a ponernos más fuerte aún de lo que estamos! 😃💪🏻 🌟
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✅ RUTINAS RECOMENDADAS
🥊 Cardio Kickboxing 30 minutos
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🍑 Endurece Glúteos y Muslos 22 min.
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👙 Abdominales Isométricos 10 min.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
