سلام امیدوارم حالتون خوب باشه
اگر دچار پارگی رباط صلیبی قدامی ( ACL ) شدید یکی از مشکلاتی که برای افراد پیش میاد کاهش توده عضلانی ( آتروفی عضلانی ) و کاهش دامنه حرکتی ( ROM ) در مفصل زانو است . در پی این اتفاق التهاب های ایجاد شده باعث و درد همچنین تشدید این اتفاقات میشود ، در این ویدیو دو تمرین ساده و کاربردی را قرار دادم که با استفاده از یک فوم رول یا آجر یوگا میتوانید انجام بدید .
این تمرین هم در دوران قبل از عمل جراحی در افزایش دامنه حرکتی و قدرت عضلات تاثیرگذار است و آمادگی زانو را برای جراحی افزایش میدهد و هم در دوران بعد از عکل جراحی به همین منظور قابل استفاده و تمرین است .
به نکات و مواردی مهم و کلیدی که اجرای تمرینات گفته شده دقت کنید تا در بهبود شرایط روند مثبت و سریع تری را طی کنید .
.
.
#acl #آرتروز #دردزانو #زانو_درد #رباط #physiotherapy #sports
.
حتما از محتوا و اطلاعات پیج اینستاگرام از طریق آیدی پایین استفاده کنید 👇
[ Ссылка ]==
.
.
همچنین برای درخواست برنامه تخصصی بازتوانی آسیب های زانو میتونید از طریق آیدی زیر در تلگرامبا من در ارتباط باشید
[ Ссылка ]
