Hoy cubriremos un tema muy importante en el mundo del físicoculturismo, pesos libres vs máquinas, hoy en día este debate se está haciendo mucho más frecuente pues los gimnasios vienen invirtiendo bastante dinero en máquinas, equipan bien sus gimnasios de full máquinas y en si cada vez hay más y más empresas que las venden y menos las que ofrecen pesos libres osea barras, discos y mancuernas.
Directo al grano: Cuál es mejor para ganar masa muscular, pesos libres o máquinas. Respuesta corta: Pesos libres. Esto quiere decir que debemos decir adiós a las máquinas. NO, AMBAS son excelentes y tienen sus ventajas y desventajas. Las dos son herramientas que puedes utilizar en tus entrenamientos y si lo haces de forma inteligente, llevando tus músculos al límite, variando cada cierto tiempo evitarás el estancamiento pues el estímulo que estarás dando a tus músculos será diferente.
Así que mucha atención a este video pues descubrirás varios puntos a tomar en cuenta y así podrás determinar cual es mejor para ti.
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Estudio:
Black, A., et al. Hormonal Response to Free Weight and Machine Weight Resistance Exercise. Eighth International Conference on Strength Training. Norway: Oslo. 2012.
