Привет и добро пожаловать на мою тренировку на все тело.
Это комплексная тренировка на 20 минут. Самый верный способ сжечь максимальное количество калорий - это именно во время тренировок на все тело. Поэтому в этот комплекс я включила как упражнения на нижнюю часть тела (приседания, выпады, ягодичный мостик), так и на пресс (скручивания, планка), на руки (отжимания), спину, плечи и тд. Так что ни одна мышца сегодня не останется без внимания.
20 минут - 10 упражнений - 2 подхода
Нам не нужен никакой инвентарь: сегодняшняя тренировка идеальна для домашнего сета. Можете смело выполнять ее каждую неделю в комплексе с другими тренировками на моем канале.
Отличной вам тренировки и не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые тренировки!
Мой ИГ: Align with Alina
