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00:00 - Introduction
00:18 - Quand s'inquiéter d'une douleur au genou ?
00:43 - Comment savoir si l'on peut courir ?
02:24 - Tests d'évaluation de la douleur du genou
04:22 - Douleur au genou qui ne passe pas : Que faire ?
05:00 - Quels exercices faire quand on a mal au genou ?
Vidéos complémentaires à visionner :
- Pourquoi j'ai mal au genou quand je cours ? [ Ссылка ]
- Comment soulager la douleur du genou en course à pied ? [ Ссылка ]
- Comment courir quand on a mal au genou ? [ Ссылка ]
- Quelles chaussures de running quand on a mal au genou ? [ Ссылка ]
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous aider à savoir si oui ou non vous pouvez courir avec une douleur au genou .
Vous pourrez savoir si votre douleur au genou est grave et nécessite une consultation chez votre médecin, ou si elle semble légère, bénigne et vous autorise à courir.
En effet, courir avec une légère douleur passagère au genou peut être normale et sans gravité. Par contre, lorsque la douleur est intense et ne passe pas rapidement, il est nécessaire de consulter votre médecin.
En complément, je vous donne des tests simples à pratiquer pour tester votre genou et voir si vous pouvez potentiellement courir ou non.
En course à pied, souffrir d’une douleur au genou est fréquent. En effet, l’articulation du genou est particulièrement vulnérable aux blessures telles que le syndrome rotulien, la tendinopathie rotulienne, le syndrome de l’essuie-glace, la présence d’arthrose ou un problème de ménisque.
Toutefois, la douleur du genou en courant n’est pas une fatalité et il existe des solutions pour soulager votre douleur rapidement. En tant que kinésithérapeute et coureur à pied, je souhaite au sein de cette vidéo vous partager mes meilleurs conseils.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
