Tu veux mieux contrôler ton mental sulfureux ?
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- attention,
- résilience émotionnelle,
- confiance intérieure.
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En 5 secondes, tu peux activer un réflexe pour te relaxer rapidement.
Ton coeur bat plus lentement, le sang circule en priorité aux organes vitaux.
Ce qui calme instantanément.
On appelle ça le réflexe d'immersion. Il permet à certains plongeurs d'atteindre des profondeurs impossibles.
Et tu peux toi aussi l'utiliser pour te calmer. Même à la surface.
Pour ça, comprenons ce qui l'active :
- de l'eau autour de tes [capteurs d'eau]
- une [surpression] autour de tes poumons
- une augmentation de [CO2] dans ton sang
Où sont les capteurs d'eau sur ton visage ? Pas n'importe où.
Ils sont concentrés autour des yeux et dans les narines.
Donc, tu peux l'activer en mouillant tes paupières.
Et aussi, pour booster le CO2, en respirant plus lentement, voir pas du tout.
Après 3 apnées, tu risques de te sentir très détente.
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