Post przerywany/dieta if - co jeść, zasady, wady i zalety 🌿

Intermittent Fasting, czyli post przerywany lub dieta IF, to popularna metoda odżywiania, która polega na cyklicznym przeplataniu okresów jedzenia z okresami postu. W tym odcinku Pomelo Health Podcast wyjaśniamy, jak działa dieta IF, co jeść w poście przerywanym, jakie są główne zasady diety IF, oraz jakie korzyści zdrowotne może przynieść jej stosowanie. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy już stosujesz post przerywany, znajdziesz tu cenne wskazówki i inspiracje do dalszej pracy nad swoim ciałem i zdrowiem.

W dzisiejszym odcinku *Pomelo Health Podcast* 🎧 gościmy dr Damiana Parola eksperta od dietetyki i psychodietetyki.

Sponsorem kanału jest *Catering Pomelo* - najlepsza dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.
*Sprawdź promocje przygotowane specjalnie dla Ciebie!*
[ Ссылка ]*

W tym odcinku dowiecie się:
👉 Dla kogo jest dieta IF? 🌟
👉 Co jeść w poście przerywanym? 🥦 🍏
👉 Jak zacząć post przerywany? 🛒
👉 Jak dobrać okno żywieniowe pod swój styl życia? 🔍
👉 Co wolno pić w trakcie postu przerywanego? 💧

*Spis treści odcinka "Post przerywany - co jeść, zasady, wady i zalety"*
* * [0:00 - 3:11]* *Wstęp*
* *[3:12 - 5:58]* *Co to jest post przerywany?*
* *[5:59 - 10:28]* *Czy post przerywany jest dla każdego?*
* *[10:29 - 16:18]* *U kogo post przerywany się sprawdzi?*
* *[16:19 - 21:27]* *Dieta IF - co można jeść?*
* *[21:28 - 25:56]* *Dieta IF - jak zacząć?*
* *[25:57 - 29:28]* *Gorsze chwile na poście przerywanym*
* *[29:29 - 37:32]* *Jak wybrać okno żywieniowe?*
* *[37:33 - 40:30]* *Ile godzin przed pójściem spać przestać jeść?*
* *[40:31- 46:12]* *Co pić poza oknem żywieniowym?*
* *[46:13 - 51:51]* *Czym jest autofagia?*
* *[51:52 - 54:22]* *Czy można podjadać poza oknem żywieniowym?*
* *[54:23- 58:10]* *Lifehack na uczucie głodu*
* *[58:11 - 1:02:54]* *Czy na diecie IF może skurczyć się żołądek?*
* *[1:04:55 - 1:07:45]* *Jak wyjść z diety IF?*
* *[1:07:46 - 1:14:20 ]* *Dieta IF, a sport*
* *[1:14:21 - 1:16:19]* *Podsumowanie*

Subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić więcej porad: [ Ссылка ]
Polub ten film i podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 💬

Dołącz do naszej grupy na Facebooku! Zgarniaj specjalne zniżki i twórz z nami menu: [ Ссылка ]

Śledź nas na Instagramie dla codziennych inspiracji: [ Ссылка ]
Więcej informacji znajdziesz na stronie: [ Ссылка ]

Odwiedź naszego gościa, Damiana Parola:
Blog: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Szkolenia on-line: [ Ссылка ]

* #HealthyLiving #PomeloHealth #wellness #postprzerywany #dietaif #zdroważywność #dieta *

*O Pomelo Health Podcast:* 🎤
Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo, dedykowany aktywnym i ambitnym osobom zainteresowanym zdrowym stylem życia, dietą, sportem oraz zdrowiem psychicznym. Jesteśmy firmą, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

*Skontaktuj się z nami:* 📞
Email: contact@pomelo.com.pl
Strona internetowa: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

Zainspiruj się i zacznij swoją podróż do zdrowia z Pomelo Health Podcast! 🌟

свернуть