0:33 Как Екатерина Красавина пришла в фитнес-бикини
2:05 О своем первом выступлении
4:28 Как набрала вес
5:59 «Мне казалось, что я вот сейчас рожу и вместе с ребеночком 10 кг уйдет»
6:43 «Первые 15 кг быстро ушли»
7:16 О домашнем фитнесе
9:36 Из чего состоит рацион Екатерины Красавиной
10:00 Считает ли бикинистка калории
10:35 «Я люблю с утра есть омлет»
11:23 «Я предпочитаю больше тренироваться и больше кушать, чтобы все сгорало»
12:15 О профиците калорий
12:48 О соотношении в рационе белков, жиров и углеводов
13:18 «Хочешь кушать - ешь белок, на сушке что еще делать»
14:18 Про читмил
14:37 «Когда я на сушке, то думаю, что будет чит мил и я съем что-то сладкое – торт»
15:30 О том, где увидеть Екатерину Красавину на SN Pro

В гости к Fitness Guide в студию ИД «Комсомольская правда» пришла одна из самых популярных фитнес-бикинисток Екатерина Красавина. Она на своем собственном примере доказала зрителям, что можно похудеть и на 30 кг за год, тренироваться сразу после родов и набирать форму.

Не секрет, что женщины, особенно ведущие офисный стиль жизни, склонны набирать вес. Такой была и Екатерина Красавина. Какое-то время назад она весила на 30 кг больше. Сбросила их она довольно экстремальными методами – бегала по парку с детской коляской и утяжелителями, в любую свободную минуту занималась дома на тренажере. «Я своей инструкцией не хочу делиться, потому что я была до безумия замотивирована быстрее похудеть, и делала вещи, которые делать не нужно», - замечает она.

Так судьба привела ее в фитнес-зал. Как она начала выступать в номинации «фитнес-бикини»? «Я не пришла, меня притащили силком. Я занималась для себя, то кроссфитом, то еще чем-то. И друзья начали говорить, что появилась номинация как раз для тебя. Я сходила, несколько раз посмотрела на чемпионаты, пару лет… Сначала все очень смеялись над девушками в купальниках, попозже я решилась, вышла, почти не готовилась…», - вспоминает Красавина.

Что она начала есть, чтобы похудеть, и какого рациона придерживается сейчас? Как получился такой взлет в фитнес-карьере всего лишь за год? Смотрите видео!

Достижения Екатерины Красавиной:

Чемпионат Москвы 2014 года - 2 место в категории «Фитнес-бикини» до 166 см

Чемпионат Московской области -2014 - 1 место в категории до 169 см

Power Pro Show - 2014 -1 место в категории до 166 см

Arnold Classic Europe 2015 - 1 место в категории до 166 см

свернуть