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Allenamento completo con esercizi di tonificazione mirata di braccia e spalle con pesetti ed esercizi a corpo libero per migliorare il tono muscolare
16 minuti di lavoro a difficoltà crescente con tempi di lavoro fino a 30 secondi e recuperi costanti durante tutto il workout.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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