Документальный фильм к 5-летию сети кибер арен COLIZEUM — [ Ссылка ]
────────
В фитнес индустрии всегда было где разгуляться. Система F45, Кроссфит, Пилатес и HIIT-тренировки, у каждой есть свои последователи. Но возможно, что база, аля секретное оружие настоящего зожника всегда было у нас под носом. И имя ему ходьба. В этом видео Мэтт Давелла на русском (Matt D'Avella) проведёт очередной 30 дневный эксперимент (челлендж) и расскажет как он целый месяц ходил по 10000 шагов в день. Перевод выполнен с разрешения автора командой канала KRAMARTY TV. Приятного просмотра!

🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — [ Ссылка ]
────────
💎Ещё больше полезных советов по минимализму и саморазвитию:

📱 Официальный Telegram-канал — [ Ссылка ]

📲 Наша группа ВК — [ Ссылка ]
────────


🟢 Есть возможность поддержать канал? Это же офигенски! Это очень сильно прибавляет мотивации, особенно в отсутствие монетизации на русском ютубе. Реквизиты:

🚀 Самый быстрый способ: [ Ссылка ]

💳 Карта Сбер: 4276420011729323

💰 Яндекс деньги: 410019886949750
────────


⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
────────
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - [ Ссылка ]

🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - [ Ссылка ]
────────


👑 Подпишись на всё из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
────────
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель — [ Ссылка ]

|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал — [ Ссылка ]

|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг — [ Ссылка ]

|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - [ Ссылка ]
────────


✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) — [ Ссылка ]
────────


Спасибо за просмотр!
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавелла #минимализм #минимализм_как_стиль_жизни

Главы:
00:00 - Чем опасен недостаток активности (гиподинамия)
01:14 - Почему рекомендуется ходить по 10000 шагов
02:00 - Первые проблемы в ходе эксперимента
03:48 - Документальный фильм о киберспорте (спонсор перевода)
05:04 - Что такое случайные упражнения
06:39 - Как 100% внедрить ходьбу в свою жизнь, ходьба ─ это продуктивно!
08:21 - Почему так важно получать кайф от процесса
10:00 - Как проходить по 10000 шагов в день вообще не напрягаясь
11:16 - Как ходьба повлияла на моё здоровье и самочувствие
13:29 - Telegram-канал с бесплатными выжимками из книг

свернуть