Olá meus pontinhos de luuuz!

A saudação ao sol é a sequência mais famosa do Yoga no mundo inteiro!
E não é por menos, é uma sequência de poucos movimentos, mas que nos ajuda a nos sentir muito melhor em minutos. Perfeita pra começar e terminar o dia, dando as boas vindas ao sol no amanhecer, ou se despedindo dele no pôr do sol.

Existem algumas variações, mas a que eu trouxe pra vocês hoje é a variação do Hatha Yoga, que consiste em 12 posturas. No vídeo eu repito a série 4 vezes, pra gente curtir ainda mais e se sentir super bem.
Uma série que você pode aprender e praticar todos os dias, até mais de uma vez por dia, e ainda é um coringa pros dias que você não tem muito tempo ou quer uma prática mais curta e suave.

Então coloca uma roupa confortável e vem comigo praticar a Saudação ao Sol.

Amor e luz, namastê.

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