#exercise #zlinefitness #backpain
The Bridges exercise is great for strengthening your glute muscles (your butt), as well as your hamstrings (back of the legs) and your lower back. If your back is stiff when you wake up in the morning then this is a great exercise you can do before you even get out of bed. If your sciatica starts acting up or your lower back starts hurting when you're sitting, then drop on the floor and knock out 10-20 reps of the Bridges exercise so you can get some relief. Craig Zuckerman first shows you exactly how to do the Bridges exercise, and then runs through twenty reps of the exercise for you to follow along too.
💫 OUR PRODUCTS 💫
• Lower Back Pain? Fix it in just 11 minutes a day with our new streaming video
11 BACK REPAIR: [ Ссылка ]
• Full Pain & Posture Relief Guide (Downloadable PDF)
THE OFFICE EFFECT HANDBOOK: [ Ссылка ]
• Exercises for Back Pain Relief and Posture Correction (Downloadable PDF)
10 MINUTE RELIEF PROGRAM: [ Ссылка ]
• Ergonomics Guide for Setting up your Desk and Chair (Downloadable PDF)
DESK RELIEF: [ Ссылка ]
🔗 PRODUCT WE USE AND LOVE:
• Ankle Brace: [ Ссылка ]
• Air Purifier: [ Ссылка ]
• Back Brace: [ Ссылка ]
• Back Supporter Pillow: [ Ссылка ]
• Back Support (full back): [ Ссылка ]
• Balance Board: [ Ссылка ]
• Bosu Ball: [ Ссылка ]
• CBD Rub: [ Ссылка ]
• Dumbbells 2, 3, & 5 lbs: [ Ссылка ]
• Dumbbell Adjustable Weights 12.5 lbs: [ Ссылка ]
• Dumbbell Adjustable Weights 52 lbs: [ Ссылка ]
• Elbow Sleeve: [ Ссылка ]
• Exercise Mat: [ Ссылка ]
• Fitness Ball: [ Ссылка ]
• Fitness Circle: [ Ссылка ]
• Foam Roller: [ Ссылка ] OR [ Ссылка ]
• Handle Grips (silicon): [ Ссылка ]
• Heat/Ice Ball: [ Ссылка ]
• Kinesiology Tape: [ Ссылка ]
• Knee Sleeve: [ Ссылка ]
• Laptop Stand: [ Ссылка ]
• Laptop Tray Table: [ Ссылка ]
• Leg Compression Massager: [ Ссылка ]
• Massage Balls: [ Ссылка ]
• Massage Ball (vibrating): [ Ссылка ]
• Massager (percussion) Prime Version: [ Ссылка ]
• Massager (percussion) Mini Version: [ Ссылка ]
• Massager (percussion) Budget Version: [ Ссылка ]
• Office Chair: [ Ссылка ] OR [ Ссылка ]
• Pillow (adjustable): [ Ссылка ]
• Pillow (latex): [ Ссылка ]
• Pillow (between knees): [ Ссылка ]
• Resistance Bands Light (Non-Latex): [ Ссылка ]
• Resistance Bands Heavy (Non-Latex): [ Ссылка ]
• Resistance Cable Kit: [ Ссылка ]
• Seat Cushion: [ Ссылка ]
• Stationary Bike: [ Ссылка ]
• Tablet Stand: [ Ссылка ]
• Wrist Sweatband: [ Ссылка ]
*We are a part of the Amazon Affiliate Program and may be compensated for the use of our links to products, at no cost to you. We appreciate your help! 🙏
👍 Help Support Our Channel: [ Ссылка ]
Check Out Our Playlists 👀:
EXERCISES: [ Ссылка ]
LOWER BACK, HIPS and BUTT: [ Ссылка ]
NECK AND SHOULDERS: [ Ссылка ]
KNEES: [ Ссылка ]
FEET AND ANKLES: [ Ссылка ]
ARMS: [ Ссылка ]
⭐️ Want more from Z-Line Fitness and Craig Zuckerman? 🤓 Visit us at:
• WEBSITE: [ Ссылка ]
• PRODUCTS: [ Ссылка ]
• FACEBOOK: [ Ссылка ]
• INSTAGRAM: [ Ссылка ]
• LINKEDIN: [ Ссылка ]
🎥 VIDEO PRODUCTION PRODUCT LINKS:
• Sure MVI (iphone mic impute): [ Ссылка ]
• OSP HS-12 Dual Ear EarSet Headworn Microphone: [ Ссылка ]
