❤️ ПОЛЕЗНА ли СМЕТАНА ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ❓-частый вопрос на приеме👩🏼⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим про сметану, ее пользу и вред.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛Сметана 10% на 100 Гр продукта содержит: калории-119, белки-2.7г, жиры-10г, углеводы-3.9г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 1 Столовая ложка сметаны- 25 Гр-содержит 30 ккал, 0,7 Гр белков, 2,5 Гр жиров, 1 Гр углеводов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥛Сметана 20% на 100 Гр продукта содержит: калории-206, белки-2.5г, жиры-20г, углеводы-3.4г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Польза сметаны: Содержит полезные жиры- да, животные жиры организму человека тоже необходимы как для выработки половых гормонов (эстрогены, тестостерон), гормонов надпочечников, так и для состояния кожи, волос и ногтей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Витамины и минералы: витамины Е, В, С и РР; биотин; каротин; рибофлавин; калий, кальций, фосфор, магний, цинк, йод и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Практически не содержит молочного сахара - лактозы (1 Гр углеводов на 1 ложку сметаны - это совсем незначительное количество), что позволяет ее употреблять людям с лактазной недостаточностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Содержит низкое количество белков молока, что позволяет ее употреблять людям с непереносимость белков молока.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Польза сметаны:
-легкоусвояемый продукт, подходит пациентам, стремящимся набрать вес и людям со слабым пищеварением,
-благоприятно влияет на микробиоту кишечника.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Минусы сметаны:
- Даже нежирная сметана содержит животные жиры, т.е. при повышенном холестерине употребляем в небольшом количестве.
- С осторожностью следует потреблять сметану людям, у которых есть проблемы с печенью и желчным пузырем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А Вы ЛЮБИТЕ СМЕТАНУ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал [ Ссылка ]
✅ Мой Инстаграм [ Ссылка ]
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт [ Ссылка ]
📌 Через моего ассистента [ Ссылка ]
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
