Από τη σελίδα [ Ссылка ]
Οι ώρες που περνάτε μπροστά απο ένα γραφείο... πολλές, η ταλαιπωρία για το σώμα... μεγάλη.
Έχετε σκεφτεί ότι ακόμα και πάνω στη καρέκλα του γραφείου μπορείτε να ανακουφιστείτε κάνοντας μερικές απλές μα πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις;
Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε. Αφιερώστε 5 λεπτά για να δώσετε στα σημεία που καταπονούνται ξεκούραση κάνοντας τις διατάσεις που σας προτείνω.
Οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται αργά, χωρίς να νιώθετε πόνο μα ένα γλυκό τράβηγμα. Μπορείτε να τις κάνετε κάθε φορά που νιώθετε ότι είστε πιασμένοι.. Επίσης μη ξεχνάτε να σηκώνεστε απο το γραφείο σας και να κάνετε μερικά βήματα σε τακτά διαστήματα...
Καλή.... Ξεκούραση.....
