Unser Mikrobiom: Welche Rolle spielt es für unsere Gesundheit? Fakt ist: Ohne das Mikrobiom wären wir nicht überlebensfähig! Und, es gibt fast keine Krankheit, die nicht mit einer gestörten Darmflora in Verbindung gebracht wird. Aus ärztlicher Sicht die Frage: Ist ein gesunder Darm also wirklich der Schlüssel zur "ewigen Gesundheit"? Oder ist das mehr Hype und Hope?
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Haben Sie in letzter Zeit auch immer häufiger vom sog. Mikrobiom gelesen oder gehört? Das würde mich nicht wundern, denn um die winzigen Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln, ist in den letzten Jahren ein regelrechter Hype entstanden. Warum? Sie sollen an der Entstehung und dem Verlauf zahlreicher und v.a. ganz verschiedener Erkrankungen beteiligt sein und u.a. das Immunsystem und den Stoffwechsel beeinflussen. Klingt irgendwie ein bisschen nach Alien-Invasion, aber keine Sorge, ein „gutes“ Mikrobiom ist vor allem ein rundum Schutzschild für Ihre Gesundheit.
Was ist das Mikrobiom?
Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die einen Organismus, in unserem Fall natürlich den Menschen, besiedeln. Zu diesen Mikroorganismen zählen größtenteils Bakterien, es sind aber z.B. auch Pilze und Viren vertreten. Der größte Teil des Mikrobioms befindet sich im Darm: Bis zu 100 Billionen Mikroorganismen sind alleine im Dünndarm zu finden, die ein Gewicht von bis zu 2 kg erreichen können. Doch sie sind z.B. auch auf 1. der Haut, 2. in der Lunge, 3. im Mund-Nasen-Rachenraum zu finden. Einige davon können sich gesundheitsförderlich andere gesundheitsschädlich auswirken. Ein bekanntes Beispiel für „gute“ Darmbakterien sind z.B. Lakto- und Bifidobakterien. Ein Beispiel für „schlecht“ Darmbakterien ist ein Übermaß an Kolibakterien. Es kommt also v.a. auf das richtige Gleichgewicht an. Außerdem geht man davon aus, dass eine hohe Diversität also sozusagen Artenvielfalt an Bakterien, Viren und Co. entscheidend für ein funktionierendes Mikrobiom ist. Wussten Sie, dass die genaue Zusammensetzung des Mikrobioms bei jedem Menschen einzigartig ist? Man spricht deshalb auch vom mikrobiellen Fingerabdruck.
Was kann das Mikrobiom?
Das Mikrobiom, soviel habe ich schon verraten, beeinflusst gleich mehrere elementare Prozesse im Körper, ohne die wir nicht überleben könnten! Doch wie können so winzige Organismen so eine große Auswirkung haben? Das passiert für Mikrobiotika eher nebenbei; sie bilden als Stoffwechselprodukte bestimmte Vitamine oder Hormonbausteine, die für unseren Körper unverzichtbar sind. Diese beeinflussen dann wiederum den 1. Stoffwechsel, unsere 2. Organe und nicht zuletzt unser 3. Gehirn.
Zitierte Studien:
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