#кухня #пълнени чушки #зоната #кайма#ориз #minced meat

Това са наистина най - вкусните пълнени чушки.Разбира се, балансирах ги по моя начин на хранене, а именно зоновото!
Ето необходимите продукти по грамажи и блокове, за да ви е лесно 😉

810 г чушки 12 бр - 3 БВ
60 г ориз - 5 БВ
500 г кайма - 12 БП
120 г лук - 1 БВ
2 ч.л.зехтин - 6 БМ
1 ч. л. червен пипер
сол, чубрица, черен пипер
👉За соса:
100 г доматено пюре - 1 БВ
28 г брашно от лимец или друго - 2 БВ
2 ч л зехтин - 6 БМ
вода

👉Всяка чушка е 1 БПВМ

Последвайте страницата ми 👇[ Ссылка ]
Поръчка на Instant Pot 👉[ Ссылка ]

These are really the most delicious stuffed peppers. Of course, I balanced them according to my way of eating, namely the zone diet!
Here are the necessary products by weights and blocks to make it easy for you 😉

810 g peppers 12 pcs - 3 BV
60 g of rice - 5 BV
500 g minced meat - 12 BP
120 g onion - 1 BV
2 tsp olive oil - 6 BM
1 tsp red pepper
salt, savory, black pepper
👉For the sauce:
100 g of tomato puree - 1 BV
28 g of spelled flour or other - 2 BV
2 tsp olive oil - 6 BM
water

👉Each pepper is 1 BPVM

Follow my page 👇[ Ссылка ]
Instant Pot order 👉[ Ссылка ]

свернуть