Secondo te, perché soffri di fame nervosa?
Ti spiego cinque verità:
1️⃣ Non ti permetti tutto, solo alcune cose.
La restrizione non è mai la chiave, assicurati di darti il permesso totale su tutto.
2️⃣ Il cibo ti riempie ma non ti soddisfa.
Mangi bilanciato con carboidrati, proteine, fibra e grassi …ma non sei felice. Aggiungi gusto, un pezzetto di cioccolata fondente o un biscotto quando ne senti il bisogno.
3️⃣ Classifichi il cibo ancora in giusto e sbagliato.
Si spiega da solo questo punto.
4️⃣ Hai aspettative impossibili.
Ti crei delle aspettative su te stessa che sai già in partenza non essere possibili, pensa al qui ed ora e non pre-occuparti di quello che potrebbe succedere.
5️⃣ Non sai perché.
Leggi tutti questi consigli ma non sai perché dovrebbero aiutarti.
Controllo e privazioni ti hanno disconnesso dal tuo corpo togliendoti la libertà di mangiare quello che vuoi davvero. Questo ti si ritorce contro rendendoti ossessionato/a da ciò che “non dovresti mangiare”.
Finisci così per mangiare troppo tornando a cercare di controllare il cibo - é un ciclo 🔁
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