Długie siedzenie przy komputerze, dźwiganie ciężkich toreb (zwłaszcza na jednym ramieniu) lub wymagający trening "góry" powodują często napięcie w mięśniach pleców, klatki piersiowej i ramion. W takich sytuacjach oprócz mobilizacji uciskowej dobrze sprawdzają się proste ćwiczenia rozciągające.
Dzisiejszy zestaw zawiera kombinację moich ulubionych ćwiczeń rozluźniających górne partie: będzie idealny tuż po treningu lub po pracy czy przed snem, aby pozbyć się bólu i napięć :)
__________________________________________________
Zachęcam do śledzenia mnie w innych mediach społecznościowych:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
