Essa é uma prática de Yoga para pernas e glúteos, os músculos da sua perna que vão ficar tonificados e fortes são principalmente: panturrilhas, interno, externo de coxa e glúteos.

É uma sequência estruturada onde uma parte prepara seu corpo para outra, é importante que você sinta que durante a prática está fazendo força com às pernas.

Essa é uma boa prática também para fortalecer o ligamento cruzado dos joelhos, que torna essa articulação mais estável e sem dor.

Eu também ofereço acompanhamento para corrigir as posturas e aprimorar a qualidade do seu movimento no Clube de Membros da longevidade.yoga

Você pode saber mais sobre os programas que temos no Clube de Membros nos links abaixo:

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