Oggi vediamo come costruire un circuito a corpo libero in Full Body in stile Calisthenics.
Ve lo mostro in Live. Praticamente consiste nell'andare a scegliere:
- 1 esercizi di tirata parte alta
- 1 esercizi di spinta parta bassa
- 1 esercizio per le gambe
- 1 esercizio per il core
Ogni esercizio 5 ripetizioni. Si lavoro a circuito per un totale di 30 minuti.
