💪Tréning na ramená s vlastnou váhou nemá také bohaté možnosti cvičení, náčiní alebo pomôcok, my to však zvládneme. V tomto videu ukazujem tie najlepšie cvičenia na ramená s vlastnou váhou, s pomôckami ako kruhy alebo závesný systém, napríklad TRX ale aj úpone bez pomôcok.
🍀Ramená nie sú nikdy dosť dobré a aj s vlastnou váhou ich dokážeš dobre odcvičiť. Niektoré z cvičení vo videu:
✅ zapažovanie, upažovanie, predpažovanie so závesným systémom
✅ potápač (hindu kľuky)
✅ kľuky zo striešky a ich variácie
✅ rúčkovanie
✅ kľuky v stojke
Kruhy od slovenskej firmy Marmati kúpiš tu:
👉 [ Ссылка ]
zľavový kód: BORIS10
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ [ Ссылка ]
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ [ Ссылка ]
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ [ Ссылка ]
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: [ Ссылка ] alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: [ Ссылка ]
#valihora #kalistenika #trener
