Всем привет! ✌🏽
Хочу поделиться с вами своей практикой - йога перед сном. Это 15-ти минутный комплекс йоги. Он состоит из расслабляющих поз, которые помогут снять напряжение в конце тяжелого дня. Отлично подойдёт для начинающих. Это медленная, спокойная пркатика.
Лучше всего выполнять этот комлекс перед сном, он поможет убрать лишние зажимы в мышцах, расслабить ваше тело и подготовить его ко сну. И что не мало важно, также и ваша голова освободится от ненужных мыслей и вы будете полностью готовы погрузиться в сон.
Ведь зачастую мы не можем уснуть именно из-за бесконечно крутящихся мыслей в голове. Вечерняя йога поможет привести ваше сознание в порядок, избавит от этого потока лишних мыслей и сделает процесс засыпания быстрым и приятным.
Выполнять расслабляющие упражнения перед сном очень важно, потому что за целый день наше тело устает от постоянного напряжения, и необоходимо убрать эти зажимы прежде чем отходить ко сну, чтобы получить максимально качественный и хороший сон.
Многие из нас проводят много времени в сидячем положении,и следовательно испытывают боль в спине, или же чувствуют тяжесть в ногах к концу дня. Мой вечерняя практика поможет вам избавиться от этих неприятных ощущений и научит вас чувствовать своё тело.

Выполнив этот комплекс асан йоги ваше тело будет полностью расслаблено и ваш сон этой ночью будет глубоким, качественным и приятным. Именно сон - один из важнейших компонентов нашего здоровья. Поэтому чтобы погрузиться в глубокий сон, не поленитесь выполнить эту небольшую йогу вместе со мной! И вы будете бодры и полны сил на следующий день, будете готовы к новому прекрасному дню.

♡♡♡

--------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Мой инстаграм 👉🏼 [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Надеюсь вам понравится моё первое видео. Буду рада услышать советы и комментарии. Скоро увидимся! 😉

----------------------------------------------------------------------------------------------
✧ VASSA KANN ✧

свернуть