Витамин D и K2: стоит ли принимать их вместе?
Привет, друзья! Сегодня профессор, врач-диетолог Елена Няньковская ответит на важный вопрос: нужно ли принимать витамин D и K2 одновременно?
☀️ Витамин D помогает регулировать уровень кальция в организме, укрепляет кости и поддерживает иммунную систему.
🦴 Витамин K2 направляет кальций туда, где он необходим — в кости, предотвращая его отложение в артериях.
💪 Совместное действие: Приём витамина D и K2 вместе помогает поддерживать не только здоровье костей, но и сердечно-сосудистую систему. Витамин K2 усиливает действие витамина D, помогая организму эффективно усваивать кальций.
💊 Рекомендуемые дозы Витамина D и K2: По словам профессора Няньковской, для здоровых взрослых советуют принимать 1000–2000 МО витамина D и около 100 мкг витамина K2 в день. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какая дозировка подходит именно вам.
📌 Заключение: Витамины D и K2 действуют синергетически, помогая поддерживать здоровье костей и сосудов. Возможно, их совместный приём принесёт вам максимальную пользу.
Если вам понравилось это видео, подписывайтесь, ставьте лайки и задавайте вопросы в комментариях! До встречи!
-
#ВитаминD #ВитаминK2 #к2 #ЗдоровьеКостей #СердечноСосудистаяСистема #Здоровье #Диетология #Профилактика #ЗдоровыйОбразЖизни #Добавки #Питание #диетологняньковская #Диетолог_Няньковская #няньковская #nyankovskaya
