هل تعانون من زيادة افراز البشرة وتريدون التخلص من المظهر اللامع والزيتي خاصة للوجه؟
تحدث مشكلة البشرة الدهنية نتيجةً لفرط إفراز الزيت –الذي يسمى الدّهن أو الزهم– من الغُدَد الدهنية أو الزهمية التي تقع تحت سطح الجلد. علماً بأنّ الزهم هو مادة دُهنيّة تساعد على حماية البشرة وترطيبها، والمحافظة على صحة الشعر ولمعانه. إلّا أنّ إفراز كميةٍ كبيرةٍ من الزهم يتسبُّب في انسداد مَسامّ البشرة وظهور حَبّ الشباب الذي يصعب التخلّص منه. فما سبب فرط نشاط الغدد الدهنية؟
يعزى فرط نشاط الغدد الدّهنية إلى هرمونات الذكورة المعروفة باسم «الأندروجين»، وهي توجد أيضاً لدى الإناث، ويؤدي زيادة إفراز هرمون الأندروجين إلى اتساع حجم الغدد الدهنية وزيادة معدل إفرازها للدهون. الأمر الذي يتسبب في انسداد مسام البشرة، ما يشكّل بيئةً مناسبةً لنمو البكتيريا وحدوث الالتهابات وظهور البقع الحمراء المزعجة على سطح الجلد.
وهرمون الأندروجين أو ما يعرف بـ «الأندروجينات» هي مجموعة من الهرمونات المسؤولة عن تطوّر السّمات الذكورية في الجسم، بما في ذلك الكتلة العضلية ونمو الشعر وخشونة الصوت. وتوجد هذه الهرمونات في أجسام الذكور والإناث على حد سواء، وتؤدي مجموعة من الوظائف منها تنظيم الرغبة الجنسية. ويزداد إفراز الأندروجينات خلال فترة البلوغ.
سبب فرط إفراز هرمون الأندروجين
يعود السبب في كثرة إفراز الجسم لهرمون الأندروجين إلى أمرين رئيسيين:
– فرط نشاط الغدّة الكظرية
تقع الغدة الكظرية أعلى الكليتين، وتقوم بإفراز الهرمونات التي تساعد الجسم في التحكّم بنسبة السكر في الدم وتنظيم ضغط الدم.
كما أن الغدة الكظرية تساهم في حرق الدهون، وترتبط ببعض الخصائص الجنسية من خلال إفرازها لهرموناتٍ أساسيةٍ في الجسم. وبالتالي فإنّ أي مشكلةٍ تصيب الغدة الكظرية تؤثر على كافة أعضاء الجسم، وتؤدي إلى حدوث خللٍ في العديد من وظائفها.
وتقوم الغدة الكظرية كذلك بإفراز هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والقلق في حال ارتفاعه عن الحد المطلوب.
لذا فقد يؤدي الشعور المستمر بالتوتر والإجهاد إلى فرط نشاط الغدّة الكظرية وزيادة إفراز هرمون الكورتيزول. الأمر الذي ينجم عنه إفراز كمية زائدة من الأندروجين. ولهذا يجب التخلّص من أسباب التوتر والقلق لتجنّب حدوث تلك المشكلات، ومحاولة الاسترخاء من خلال ممارسة بعض تمارين اليوغا والتنفّس العميق.
– ارتفاع مستوى الإنسولين في الدم
يتحوّل الإنسولين في النهاية إلى أندروجين. وكما هو معلوم فإن زيادة الإنسولين بالدم مرتبطة بطريقة الأكل غير الصحية، كالإكثار من تناول الطعام المحتوي على السكر والكربوهيدرات، والأكل الكثير المتكرر على فترات زمنية متقاربة، وخاصةً في مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري.
حل مشكلة البشرة الدهنية
إنّ أسوأ ما يمكن اللجوء إليه لحلّ مشكلة البشرة الدهنية هو منظّفات البشرة. إذ يعمد البعض إلى استخدام بعض المطهّرات وفرك البشرة بها، وهم يجهلون أنهم بذلك يلحقون ضرراً أكبر بجلدهم.
ومِن أسرع الحلول لمشكلة البشرة الدهنية تناول الزنك، فهو يخفّض من مستوى الأندروجين. كما يجب الحدّ من تناول السكر وتجنّب الأكل بشكلٍ متكرر.
وثمة علاج رائع للحفاظ على توازن مستوى الأندروجين في الجسم وهو تناول المكمل الغذائي (DIM). وهو مزيج مركّز ومستخلَص من الخضروات الصليبية (الكرنبية) كاللفت والبروكلي والفجل والملفوف.
ولا يعمل (DIM) على خفض مستوى الأندروجين فحسب. بل إنه يوازن مستوى الإستروجين كذلك ويعزّز صحة الجلد بفضل تنظيمه للهرمونات المختلفة في الجسم. كما يساعد على دعم صحة البروستات لدى الرجال. ففي كثير من الأحيان تكمن المشكلة في ارتفاع مستوى الإستروجين الذي يعزّز نمو خلايا البروستات وتضخّمها وحدوث الالتهاب.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج:
[ Ссылка ]
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
