Primeiramente destacamos que com o nosso Treino de Glúteo – Bumbum na Nuca você vai alcançar aquele tão sonhado corpo.
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Lembre-se também que se você tiver qualquer dúvida ou dificuldade sobre os exercícios, você poderá acessar nosso site, se cadastrar e por último falar com um personal trainer ou nutricionista.
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Confira post completo sobre o treino no link abaixo:
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Circuito TABATA
Preparação: 10s
Execução: 20s
Descanso: 10s
Exercícios: 8
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O vídeo contem 1 volta no circuito e você poderá repeti-lo de 3 a 5, caso sinta-se confortável.
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Polisapato
Agachamento Dentro e Fora
Burpee Invertido
Glúteo 4 Apios
Afundo com Rotação de Tronco
Deslocamento Frente e Costas
Elevação Pélvica Calcanhar
Explosão de Quadril Alternado
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Vídeo Produzido por Mais Que Personal: [ Ссылка ]
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