درباره کتاب صوتی عادت‌های اتمی:
جیمز کلیر در عادت‌های اتمی(Atomic Habits) به شما یاد میدهد که چگونه عادت‌های بد و مخرب خود را کنار گذاشته و عادت‌های خوب را بسازید و جایگزین آنها کنید.کلیر معتقد است که تغییرهای بزرگ از همین تغییرات یک درصدی در عادات روزمره شما شروع میشود؛اما چیزی که یاد گیری آن مهم است،ساخت،مدیریت و حفظ این عادت‌ها است.
کلیر کتاب را آغشته به جوهر سرگذشت خود کرده و در جای جای کتاب،برای قابل لمس بودن اثر،از زندگی و آسیب دیدگی شدید خود در بیست سالگی‌اش یاد کرده و اینکه اگر او توانسته از آن شرایط خارج شده و تبدیل به جیمز کلیر شود،چرا شما نتوانید. یکی از علل محبوبیت بیش از حد این کتاب همین است که چون خواننده میبیند،چیزی که میخواند فقط چند کلمه بر روی کاغذ نیست و در زندگی و واقعیت رخ داده،بیشتر برای انجام گام‌های ذکر شده مصمم میشود.
صحبت از گام‌های ذکر شده در کتاب شد و بد نیست نامی از آنها ببریم تا بهتر بدانید کلیر راز رسیدن به عادات خوب و ترک عادات بد را در چه چیزهایی میداند.او در عادت‌های اتمی میگوید که « نشانه،میل شدید به چیزی،واکنش و پاداش» چهار مرحله دستیابی به ایجاد عادات خوب هستند؛ نکته جالب این است که اگر هر کدام از این گام‌ها را برعکس انجام دهید موجب ترک عادات بد میشود؛ البته این گام‌ها خود زیر پرچم چاهار قانون اصلی هستند که چهار فصل از کتاب را تشکیل میدهند که راجبشان صحبت خواهیم کرد.
کتاب عادت‌های اتمی از جیمز کلیر شامل ۶ فصل است که چهار فصل آن مختص به چهار قانون اصلی برای تغییر و تحول در عادات است. این چهار قانون عبارت است از :
1.آن را واضح کن
2.آن را جذاب کن
3.آن را ساده کن
4.آن را لذت بخش کن
هرکدام از این قوانین توضیحاتی دارد که در قالب بخش‌هایی برای هر فصل آمده است. عادت‌های اتمی این را به شما یادآوری میکند که برای دسترسی به هدف و کسی که میخواهید باشید باید آن را در چیزی که هستید بپذیرید؛ بدین منظور که «من میخواهم برسم» و «من میخواهم باشم» را به « من رسیدم» و «من هستم» تغییر دهید.رسیدن به موفقیت و خواسته از تغییر در هویت و تغییر در هویت از تحول در عادات امکان پذیر است.
معرفی نویسنده کتاب عادت‌های اتمی
جیمز کلیر(James Clear) نویسنده و سخنران ۳۷ ساله و مشهور آمریکایی که در سال ۱۹۸۶ در همیلتون بدنیا آمد و در سال ۲۰۰۸ از دانشگاه دنسیون در همین ایالت و در رشته بیومکانیک، فارغ‌التحصیل شد. بعد از آن جیمز شروع به تحقیقات گسترده خود درباره رفتارشناسی و کاوش عادت‌ها و تاثیر آنها بر زندگی انسان کرد.
پرفروش‌ترین اثر و کتابی که باعث شهرت او شد «عادت‌های اتمی» است که از جوایز آن میتوان به «بهترین کتاب خودیاری سال ۲۰۱۸» و پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز و USA Today اشاره کرد.جیمز یک خبرنامه‌ی محبوب هفتگی هم به نام «۳-۲-۱» برگزار میکندکه مشترکین بسیاری دارد.
#کتاب_رایگان #پادکست_صوتی #پادکست #کتاب_صوتی #کتاب_عادتهای_اتمی #عادتهای_اتمی #کتاب_صوتی_عادت_های_اتمی

свернуть