_كن لطيفا مع نفسك
_جد مصدر الأفكار السلبية
_تحدث إلى من يهتم لأمرك
_تخلص ممن يشعرونك بالسوء تجاه نفسك.
_ابحث عن منفذ آخر للتعبير عن ألمك
_استرح عندما تشعر أنك بحاجة لذلك
_خاطب نفسك بإيجابية
_غير لغة جسدك
_أكتب أفكارك السلبية على ورقة ثم مزقها
_جرب التأمل
_إعتني بجسمك
_لا تسمح للاخرين بالتعدي عليك
_تعلم قول كلمة لا

свернуть