V tej epizodi kineziološkega kotička govorimo o izbiri primernega položaja spanja za vašo hrbtenico. Napotki so primerni predvsem za ljudi z bolečinami v križu in vratu oziroma ledveni in vratni hrbtenici. Na koncu posnetka govorimo tudi o tem kako izbrati jogi oziroma vzmetnico za vašo hrbtenico.
Upamo, da vam bodo napotki v pomoč,
Vaš Startfit
Kazalo:
00:00 - 3 pomembni dejavniki pri spanju
02:20 - Prepoznajte obliko vašega telesa
05:00 - V kakšnih položajih spimo
07:20 - Kako si ponoči podložiti hrbtenico
13:40 - Katere krivine podlagamo?
19:30 - Spanje na hrbtu
23:00 - Spanje na trebuhu
26:17 - Spanje na boku
32:10 - Spanje v položaju kuščarja
34:10 - Kako izbrati jogi za vašo hrbtenico?
💪 Naroči se na pregled V ŽIVO za prvo spletno Individualizirano vadbo v Sloveniji: [ Ссылка ]...
📩 Več informacij na spletni strani TUKAJ: [ Ссылка ]
🏋️ Program Fit Mamica TUKAJ: [ Ссылка ]
📚 Blog za tiste bolj radovedne TUKAJ: [ Ссылка ]...
NAŠI ZGODBI SLEDITE:
YOUTUBE: / @startfit-kinezioloskicenter
INSTRAGRAM: / start.fit_kinezioloski_center
FACEBOOK: / startfit.kinezioloski.center
📩 Za vse dodatne informacije pa smo vam na voljo na: info@startfit.si
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Opozorilo: Vsi posnetki na našem kanalu so informativne narave in ne nadomeščajo nasveta specialista.
#polozajspanja #sleepingposture #izbirajogija #startfit #kinezioloskikoticek
