În acest episod, continuăm seria exercițiilor fizice corecte, eficiente și sigure, pe care le recomandă specialiștii în mișcare, mămicilor aflate în Trimestrul I de sarcină.
De data aceasta, Nicky Matei, antrenor personal și coordonator al echipei HUMAN a conceput o serie de exerciții pe care le poți pune în practică acasă, dacă nu reușești să ajungi la o sală de fitness, unde să faci sport sub supravegherea unui antrenor personal.
Află acum cum te poți menține în formă lucrând doar cu greutatea ta corporală, cu obiectele din jur, folosind o bandă elastică sau o pereche de colanți, o helancă.
Dacă vrei să faci sport sub îndrumarea unui specialist, fă-ne o vizită la sală sau programează-te direct pentru consultație și evaluare, la 0771 600 700.
Îți punem la dispoziție antrenori personali cu experiență, care vor lucra cu tine, astfel încât să-ți atingi obiectivele.
Mai multe informații poți obține urmărind Human Fitness pe:
🔴 Site | [ Ссылка ]
⚫ Facebook | [ Ссылка ]
🔴 Instagram | [ Ссылка ]
⚫ TikTok | [ Ссылка ]
🔴 Blog | [ Ссылка ]
SUMAR
0:00 | Intro
0:12 | Încălzire, pentru orice activitate fizică
0:26 | Recomandare: sport în sarcină, ghidată de un specialist
0:41 | Exerciții pentru partea de încălzire
2:19 | Efectuarea exercițiilor, doar dacă îți permite flexibilitatea
3:24 | Minimum de încălzire înainte de efectuarea exercițiilor
3:46 | Exerciții de acasă, cu greutate corporală și genuflexiuni
4:38 | Exerciții pentru a activa musculatura spatelui
5:09 | Exercițiu realizat cu banda elastică
8:18 | Exercițiu pentru triceps
🔴 Antrenorii Human Fitness | [ Ссылка ]
🔴 Abonează-te la Human Fitness pentru a fi la curent cu toate noutățile |
[ Ссылка ]
🔔 Programări | 0771 600 700
⚫ Adresa | Bd. Unirii, nr.65, Sector 3
Dacă ai nevoie de mai multe informații sau te confrunți cu o problemă legată de antrenamente și mișcare și ai nevoie de răspunsuri la întrebările tale, ni le poți adresa prin intermediul unui comentariu, la care îți vom răspunde în cel mai scurt timp.
#humanfitness #fitness #antrenamentefitness #sportinsarcina #exercitiiinsarcina #sportinsarcina
