* COLOQUE OS SEUS AUSCULTADORES / AURICULARES para escutar com atenção*
- Sente-se ou deite-se num lugar confortável, FECHE OS SEUS OLHOS e escute a meditação:
Esta meditação guiada tem o propósito de auxiliar no processo de emagrecimento e na gestão da fome emocional, para que se mantenha focado/a, motivado/a e comece a mudar o seu modo de pensar.
Deverá escutá-la todos os dias, pelo menos durante 21 dias, ao acordar e antes de dormir, de modo a reprogramar a sua mente para novos padrões de pensamento, mais saudáveis e equilibrados.
Deverá ser complementada com um estilo de vida saudável (alimentação cuidada, atividade física, etc).
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Suzana Cardoso,
- Terapeuta Ortomolecular, certificada em Nutrição Integrativa, Ortomolecular, PsicoNeuroImunologia, Coaching Alimentar ; Mentora de Desenvolvimento Humano, Consteladora Familiar Sistémica
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