Terlalu banyak menikmati kenyamanan di sofa? Di level mana pun kamu, latihan kardio adalah cara termudah dan terbaik untuk membakar lemak dengan cepat. Kamu bisa berjalan, berlari atau jogging untuk menyingkirkan lemak perut dan sampingmu. Latihan ideal harus memadukan latihan kardio dan beban. Dengan begitu, kamu membakar lemak sekaligus membentuk otot. Tidak semua dari kita punya barbel untuk latihan di rumah, jadi kreatiflah! Keranjang cucian penuh dengan pakaian, segalon susu, sekotak Tupperware saus spageti. Selama ada bobotnya, bisa buat latihan beban!

Tapi bukan hanya olahraga yang bisa membantu memperoleh pinggang ramping impianmu! Tidur malam yang nyenyak saja! Kamu benar-benar kehilangan lemak ketika tidur. Yaitu saat tubuhmu memperbaiki otot, membersihkan toksin, dan mengubah lemak menjadi energi untuk esok hari. Kalau tidur tidak cukup berkualitas setiap malam, tubuhmu bereaksi dengan melepaskan hormon stres, Kortisol. Ini akan membuat tubuh selalu dalam mode pertarungan atau penerbangan, bukan mode penyembuhan dan pembakaran lemak. Belum ada cara untuk ramping dan bugar yang lebih mudah dari ini!

#sisiterang

Animasi dibuat oleh Sisi Terang.
Musik oleh Epidemic Sound [ Ссылка ]

Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

___________________

Berlangganan Sisi Terang [ Ссылка ]

FB [ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть