𝗣𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘁𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗶 𝘀𝘂𝗳𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗠𝗘𝗡𝗢𝗥𝗥𝗘𝗔:
𝗛𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲: si bien tiene muchos beneficios, cuando hay amenorrea puede desencadenar una respuesta de estrés en el cuerpo, reduciendo la secreción de hormonas como la gonadotropina (GnRH), lo que a su vez puede inhibir la producción de estrógenos y la ovulación.
𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘆 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮: el estrés crónico, la ansiedad, la autoexigencia y el exceso de control pueden alterar el eje hipotálamo-hipófisis-ovario, lo que puede interrumpir la señalización hormonal para que ocurra la ovulación y, por tanto, la menstruación.
𝗡𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮: entrenar fuerza es fundamental para tu salud hormonal ya que promueve la liberación de hormonas anabólicas como el factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1) y la testosterona, que son cruciales para la función ovárica y la producción de estrógenos.
𝗕𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: Cuando una mujer ha experimentado reglas dolorosas o padece de endometriosis o SOP, puede, consciente o inconscientemente, desarrollar un rechazo hacia su ciclo menstrual. Este rechazo puede influir en el SNC, particularmente en el hipotálamo, afectando a la liberación de GnRH.
En otras palabras, 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 “𝗮𝗽𝗮𝗴𝗮𝗿” la menstruación como mecanismo de defensa para evitar el dolor asociado.
Estos son errores que veo mucho en consulta y que yo misma padecí durante 7 años, cuando sufrí de amenorrea. Si te sientes identificada, guarda este vídeo y compártelo con quien lo necesite. Recuperar tu ciclo menstrual es posible con un enfoque integral y consciente.
𝗦𝗘𝗢 𝗗𝗿𝗮. 𝗕𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗣𝗲𝗱𝗿𝗲ñ𝗼: 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗣𝗡𝗜𝗘 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹. 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗲𝗻 𝗦𝗜𝗕𝗢, 𝗗𝗶𝘀𝗯𝗶𝗼𝘀𝗶𝘀, 𝗰𝗮𝗻𝗱𝗶𝗱𝗶𝗮𝘀𝗶𝘀 𝘆 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝗮 𝗰𝗿𝗼́𝗻𝗶𝗰𝗮.
