Pamatuji si, jak jsem měl problémy s každým ránem. Ať už to bylo vstávání, hledání motivace, nebo efektivní nastartování dne, bylo to těžké. Ale pak jsem objevil 5 klíčových věcí, které jsem začal každý den implementovat... a změny byly naprosto úžasné!
Dnes se probouzím s úsměvem, cítím se klidně, mám utříbenou mysl, a co je nejlepší – všechno stíhám, aniž bych byl ve stresu!
Pokud i ty chceš začít každý den s lepší energií a vnitřním klidem, doporučuji ti, abys teď pohodlně sedl, uvolnil se a vžil se do této stoické rutiny.
Nezapomeň si video uložit pro později a postupně začít aplikovat každý z těchto kroků. Už teď těším na tvé změny!
Nezapomeň se o své zkušenosti v komentářích, rád uvidím že i tvé úspěchy !
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
EDIT : @skutecnyuspech
Anglický kanál : @rl.success
Hudba : Resolutions - Scott Buckley
Video: Adrenalin, Sport, Cestování, Příroda, Život, Zvířata, Lidi, Kultura - ( Všechny ostatní použité záběry jsou licencovány prostřednictvím CC-BY nebo z webových stránek se záznamem.)
INSPIRACE:
Video obsahuje moudrost nejvýznamnějších stoických myslitelů:
- Marka Aurelia
- Lucius Seneca
- Epiktéta
- Seneky
Tito filozofové žili v období starověkého Říma a stali se nadšenými badateli filozofie, přičemž stoicismus se stal jejich hlavním zaměřením a životním průvodcem. I po tisících letech jejich učení zůstává neporušené a stále platné, aplikovatelné na výzvy, kterým čelíme i dnes.
Video titulky:
Lucius Seneca kdysi napsal: ‚Každé ráno, když se probudíš, pomysli na to, že den, který před tebou leží, je darem. Využij ho moudře. Tahle slova ti připomínají, jak důležité je začít den s vděčností a jasným záměrem. Ráno je klíčový čas, kdy můžeš udělat první krok k tomu, abys nasměroval svůj den smysluplným směrem. Stoikové věřili, že každé nové ráno je příležitostí k sebereflexi, růstu a upevnění svých hodnot. Jak tedy přistupovat k tomuto času, abys nejen efektivně fungoval, ale také prožíval svůj život plně a s klidem? Začni své ráno jednoduchým, ale hlubokým rituálem uvědomění si pomíjivosti života, což je jedním z klíčových pilířů stoicismu. Přístup, který ti připomene nejen tvou konečnost, ale i jedinečnost a vzácnost každého okamžiku. Najdi si tichý kout, kde budeš moci nerušeně meditovat. Zavři oči a představ si nekonečný vesmír kolem sebe – miliardy hvězd, galaxie, čas a prostor, které přesahují lidské chápání. Pak si představ Zemi, malý bod v této nekonečné rozlehlosti. Přesuň svou pozornost na svůj vlastní život, na okamžik, který právě zažíváš. Představa nekonečného vesmíru tě naučí pokoře a pomůže ti zaměřit se na to, co je ve tvém životě opravdu důležité. „Zamyšlení, které tě přivádí k dalšímu mocnému nástroji stoiků – psaní deníku.“ Ranní psaní není jen zaznamenáním myšlenek, ale také způsobem, jak si vyčistit mysl a utřídit své pocity. Vezmi si deník a napiš, co tě napadá. Možná to budou sny, které ti zůstaly v hlavě, pocity z předchozího dne nebo plány na den, který tě čeká. Tímto způsobem získáš jasno v tom, co je pro tebe důležité. Nezapomeň se zaměřit na vděčnost. Napiš si tři věci, za které jsi skutečně vděčný. Mohou to být drobnosti – například zpěv ptáků za oknem, chuť ranní kávy nebo možnost strávit čas s milovanou osobou. Je to jednoduché gesto, které ti pomůže začít den pozitivně a s vděčností. „Dalším důležitým prvkem psaní deníku je sebereflexe, která ti umožňuje podívat se na svůj život s nadhledem a rozumem.“ Přemýšlej o tom, jak jsi jednal včera – co se ti podařilo a kde jsi mohl jednat lépe. Stoikové věřili, že klíčem ke klidné mysli je žít v souladu se svými hodnotami, jako jsou moudrost, odvaha, spravedlnost a střídmost. Zvaž, jak tyto hodnoty můžeš aplikovat na dnešní den. Vyber si jednu konkrétní věc, na kterou se chceš zaměřit – možná budeš dnes více trpělivý, budeš méně posuzovat druhé nebo se pokusíš přistupovat k výzvám s větším klidem. Namísto konkrétních cílů se soustřeď na záměry. Cíle často závisí na okolnostech, které nemůžeš ovlivnit, zatímco záměry jsou odrazem toho, kým chceš být. Zeptej se sám sebe, jak chceš prožívat dnešní den. Možná chceš být laskavý, nebo se soustředit na důležité úkoly bez zbytečných odkladů. Záměry tě povedou během dne a pomohou ti zůstat věrný svým hodnotám i ve chvílích, kdy se okolnosti změní. Ranní rutina může také zahrnovat praktiku dobrovolného nepohodlí. V moderním světě se často snažíme vyhýbat nepříjemnostem, ale stoikové naopak zdůrazňovali důležitost vystavení se malým nepříjemnostem jako způsobu, jak si vypěstovat odolnost a připravenost na větší výzvy. To může zahrnovat studenou sprchu, vzdání se oblíbeného ranního nápoje nebo vědomé zkoumání svých obav a nejistot. Jsou to kroky, které posilují tvou schopnost čelit...
.
.
.
.
.
.
#motivace #motivacejinak #inspirace #disciplina #uspech #seberozvoj #sebehodnota #vzdělávání #citaty #moudrost
.
.
Pokud máš nějaké problémy, dotazy nebo obavy, kontaktuj mě: skutecnyuspech@gmail.com
