はじめまして！！
これから皆さんと一緒に楽しみながらトレーニングしていきたいです。

どうぞ宜しくお願い致します✨🙏


前半はお腹の伸び縮みを意識
後半は素早く脚を動かし行ってみて下さい😆

▶︎全8種類　各20秒　休憩5秒
※余裕のある方は休憩なしで行います

2.3回繰り返し行うと更に効果的です！


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∞自己紹介∞

元バレリーナ
多数の大手スポーツジム、スタジオで
バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導

現役フィットネスインストラクターの
佐川裕香（さがわ　ゆうか）です

10代の頃過度なダイエットを繰り返し
±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で
心身共にバランスを崩してしまう

そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした


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#ゆうかトレ
#お腹痩せ
#腹筋

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