Zum Aufwärmen der Großzehe greifst du, auf dem Boden sitzend, mit einer Hand deine Großzehe und versuchst diese von den anderen Zehen weg zur Fußinnenseite abzuspreizen. Arbeite langsam und sanft, nicht mit Gewalt. Frage dich dabei, wie du die Stellung auch ohne deine Hände halten könntest. Unterstütze deine Zehen deshalb nur mit der geringsten nötigen Kraft deiner Hände.
