Bu videoda antrenman öncesi sakatlıklardan korunmak ve antrenmanda daha iyi performans sağlamak için herkesin yapması gereken ısınma ve mobilite egzersizlerini gösterdim. Bu ısınma ve mobilite egzersizlerini evde de salonda da yapabilirsiniz.seyirler.
Kanala abone olmayı ve videoyu beğenmeyi unutmayın.
İnstagram👉[ Ссылка ]
Merhaba. Ben Rafael Karan. 2001 doğumluyum. Street Workout ve Calisthenics spor dallarıyla ilgileniyorum. Kanalımda antrenman,beslenme,egitici videolar,kendi spor maceramı,kişisel gelişim ve vlog tarzı videolar cekiyorum. Eğer sende bizimle birlikte gelişmek istiyorsan abone olmayı unutma.
