أوقفوا تنظيف البشرة كي تتخلص من الرؤوس السوداء والمسامات الدهنية
سأخبركم السبب الجذري للرؤوس السوداء، حب الشباب، والمسام الدهنية: اختلال التوازن الهرموني.
توقف عن الحلول المؤقتة:
* استخدام شرائط المسام لإزالة الخيوط الدهنية غير فعّال ويسبب تهيجًا.
* هذه االدهون التي تخرج من المسام هي طبيعية وتختلف عن الرؤوس السوداء
فهم السبب:
* الأندروجينات هي هرمونات ينتجها الجسم تسبب زيادة إنتاج الزيوت من الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى انسداد المسام.
* عوامل مثل البلوغ، الحمل، والتقلبات الهرمونية يمكن أن تزيد من مستويات الأندروجين.
المفتاح لبشرة نقية: توازن هرموناتك من خلال النظام الغذائي:
* **الأطعمة التي يجب تضمينها:**
* فيتامين أ (زيت كبد الحوت، صفار البيض، الأسماك)
* فيتامين د
* أوميغا-3 (زيت كبد الحوت، الأسماك الدهنية)
* الزنك (المأكولات البحرية، اللحوم الحمراء)
* **الأطعمة التي يجب تقليلها:**
* زيوت البذور (زيت فول الصويا، الكانولا، الذرة دوار الشمس) - غنية بأحماض أوميغا-6 الدهنية، التي يمكن أن تعطل فوائد أوميغا-3
* الكربوهيدرات المكررة والسكريات - يمكن أن تزيد من مستويات الأنسولين، مما يزيد من إنتاج الأندروجين
**نصيحة إضافية:**
* ضع في اعتبارك الصيام المتقطع لإدارة مستويات الأنسولين وتقليل إنتاج الدهون.
شاهد مقطع د.بيرج عن شهر رمضان:
[ Ссылка ]-
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
