Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию.
Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего.
Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км.
⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 - [ Ссылка ]
⭐️ Стар программа "Бег с нуля!" - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km - [ Ссылка ]
⭐️ Приложение Simple Run - [ Ссылка ]
Разминка из программы "Бег с нуля!" - [ Ссылка ]
Видео для самостоятельной подгтовки:
Про технику - [ Ссылка ]
Про медленный бег - [ Ссылка ]
Про пульс - [ Ссылка ]
Про восстановление - [ Ссылка ]
Про ошибки новичка - [ Ссылка ]
0:00 Вступление
0:29 4 шага к 5 км
2:07 Первая тренировка
4:40 Тренировочный план
⭐️ Telegram-канал - [ Ссылка ]
⭐️ Мы ВКонтакте - [ Ссылка ]
⭐️ Наш второй канал про триатлон - [ Ссылка ]
⭐️ Simple Run на английском языке - [ Ссылка ]
#5км #НачатьБегать #SimpleRun
