Qualquer padrão alimentar pode levar a perda de peso, desde que haja balançõ calórico negativo. Isto é, o total de calorias queimadas seja maior que o total de calorias ingeridas.
A dieta mediterrânea, por ser rica em vegetais e carnes brancas, é um opção interessante para quem deseja perder peso de forma saudável.

Referência:
Colditz GA. Healthy diet in adults. UpToDate.

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