Комплекс для м'язів ніг з міні болом.
Комплекс складається з модифікованих вправ за системою Пілатес.
Виконуємо запропоновані вправи по 8-10 циклів дихання (повторень) на кожну сторону/ ногу. Якщо з якихось причин ви не можете виконати певну вправу спрощуємо (модифікуємо), ділимо - акцент на м'язи ніг або переходимо до наступної.
М'яч має бути приспущений для комфортного виконання (діаметр 20-30 см).
Увас все неодмінно вийде!
Гарного тренування!
Музична композиція: Two Feet - I Want You Dead (feat. Allie Cabal)
#fitness #українською #тренування #online #вправи #тіло #ноги #pilates #фітнес #пілатес #онлайн #мінібол
